Second Wind - biologischer Wach-Schub am Abend
„Den ganzen Tag war ich müde – und abends bin ich plötzlich ich selbst.“ Viele Menschen erleben genau das: Tagsüber fühlt sich der Kopf schwer an, man ist unkonzentriert, wenig kreativ. Und plötzli...
Warum ein kühles Schlafzimmer das Nervensystem beruhigt und den Schlaf vertieft
Warum schlafen wir besonders gut, wenn der Raum kühl ist, wir aber unter der Decke warm liegen? Dieser Artikel erklärt, wie Temperatur, Atmung und Nervensystem zusammenspielen – und warum genau die...
Schlafwandeln bei Kindern: Ursachen und was Eltern wissen sollten
Plötzlich steht das Kind im Schlafzimmer oder spricht im Schlaf – Schlafwandeln kann Eltern beunruhigen. In unserem Artikel erklären wir, warum Kinder häufiger schlafwandeln, was im Gehirn passiert...
Ständig müde trotz ausreichend Schlaf
Der innere Energie-Tank wird einfach nie richtig voll? Ihr bemüht euch um 7-8 Stunden Schlaf, geht auch unter der Woche zeitig ins Bett und fühlt euch trotzdem nie 100%ig erholt? Kurzzeitig kennt d...
Die beste Schlafposition finden
Ein drittel unseres Lebens verbringen wir im Bett und verweilen dort meist in derselbe, liebgewonnenen Haltung. Daher ist es kaum verwunderlich, dass die Wahl der Schlafposition einen Unterschied ...
Schlafhygiene – mit Abendritualen die Schlafqualität verbessern
Jetzt soll ich auch noch das letzte bisschen Freiheit meines Arbeitsalltages festgelegten Regeln und Strukturen unterwerfen – denkt ihr euch jetzt vielleicht? Keine Angst, ihr müsst euren Feieraben...