Ausreichend Trinken fördert die Schlafqualität
Vor dem Zubettgehen lieber nichts mehr trinken, damit man nachts nicht zur Toilette muss? Aus physiologischer Sicht ist das keine gute Idee, denn schon eine geringe Dehydrierung während der Nacht k...
Powernap – so wird das Kurzschläfchen zur richtigen Erholung
In der Mittagspause für 10-20 Minuten dösen und anschließend erholt sein? Klingt zu schön, um wahr zu sein, oder? Damit ein Powernap erholsam kann, braucht es ein wenig Strategie. Wir zeigen, wie s...
Sport und Schlaf – Essenzieller Baustein für die Muskelregeneration
Sport + Ernährung + Schlaf = Leistungsfähigkeit, so lautet die Formel für einen fitten Körper und ein gesundes Leben. Deswegen arbeiten Schlafcoaches für große Fußballclubs und Leichtathleten erhöh...
Gibt es schlaffördernde Lebensmittel?
Gibt es tatsächlich so etwas wie schlaffördernde Lebensmittel? Kirschen, Nüsse oder Lachs – von einigen Lebensmitteln hört man immer wieder, dass sie angeblich schlaffördernd sein sollen. Aber gibt...
Ist Seidenbettwäsche wirklich besser für Haut und Haare?
Seidenbettwäsche, die Zauberwaffe für eine schöne Haut und gesund aussehendes Haar – in vielen Mode- & Beauty-Zeitschriften liest man davon immer wieder. Doch sind die Vorteile von Seide wirkli...
Schöne Haut dank ausreichend Schlaf
Schlechte Haut nach einer längeren Phase mit wenig Schlaf und ein frisches, gesundes Aussehen nach dem Urlaub – ist das alles nur subjektive Wahrnehmung oder hat unsere Schafqualität tatsächlich ei...